| ایام هفته | صبحانه | نهار | شام |
| شنبه | عسل+سرشیر/سیراب+شیردان | کدو حلوایی/ دوغ/خورش کرفس | خورشت بادنجان /دوغبا(مضیره) |
| یکشنبه | هلیم/شیره انگور+خامه/شیر | کوفته(آلو)/خورش آلو/ حلیم بادنجان | ماست+زنیان/نارباج/کله جوش |
| دوشنبه | عسل+روغن زرد گاوی/شیره ی خرما+خامه | کلم پلو/آش گندم/فسنجون/سبزی پلو | سکباج/نون و روغن زردگاوی |
| سه شنبه | پنیر+گردو/سرکه+زیتون | آش رشته/کشک بادنجان/گوشت+روغن گاوی | زیر باجه/آش برنج/ گوشت+شیر |
| چهار شنبه | عدسی/خوراک ماش/کره+مربای بالنگ | قیمه پلو/عدس پلو/جگر/کاچی/تلبینه | شوید پلو با سبزی /میرزا قاسمی/پلوماهی باخرما |
| پنج شنبه | تخم مرغ+روغن زیتون+پیاز سفید | کوکو سبزی/کدو مسمی/کباب شامی(تابه ای) | گوشت+تخم مرغ /آبگوشت گوسفندی |
| جمعه | خوراک نخود/کله پاچه/خوراک دال عدس | آش جو/باقلا قاتق/کباب(گوسفندی،،شتر) | رشته پلو/خوراک لوبیا/ گوشت+زیتون |
- زمان غذا خوردن بنابر روایات دو وعده صبح و شب یا یک روز دو وعده و روز بعد یک وعده است.
- نان سالم با آرد سبوس دار و با تنور گلی و سنگی که نمک طبیعی آن حذف نشده باشد مطلوب می باشد.
- غذاهای مذکور یا با اجزاء ترکیبات و نحوه تهیه و یا اصل خوراکی بودن مفردات آن در روایات و آیات آمده است.
- در روایات عنوان های نا آشنا که در این فهرست آمده با تعاریف آن ذکر شده که با مراجعه به احادیث و یا کتاب دراسه فی طب الرسول المصطفی (صلی الله علیه و آله)آیت الله تبریزیان روشن خواهد شد.
- استفاده از خوراکی های دستکاری ژنتیکی و اصلاح شده مانند گوجه،نخود،هویج و توت از نوع فرنگی آنها و…غذاهای صنعتی و گلخانه ای مضر می باشد.
- در روایات عنوان نهار وجود ندارد لذا روایت عموما دستور به ترک نهار داده اند مگر برای افراد خاص که نیاز بدنی دارند.لذا حتی الامکان از خوردن نهار پرهیز شود وبرای جبران ضعف از میان وعده های سبک بجای نهار استفاده شود چراکه ترک نهار موجب پیشگیری بسیاری از بیماری ها شایع خواهد بود
